1)あごの先端から耳たぶの付け根へ、輪郭沿いに指の腹で押しながらすべらせます。
2)耳たぶの付け根に到達したら手のひらで首をつかみ、鎖骨に向かって下ろします。左右交互に数回繰り返します。
3)耳の付け根から肩へ向かって首の両側を指の腹で押します。
4)鎖骨のくぼみの中に指をいれ、内から外へ動かしながら押します。
5)指全体で胸を内から外へ向かって押します。
6)わきの下のリンパを前側からつかんで押します。
7)指を背中側にまわして、わきの下を押します。
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